Эспандеры No name Эспандер кистевой массажное кольцо с шипами нагрузка 30 кг в Москве

Применяется: - для разработки суставов и укрепления мышц кисти и предплечья в посттравматическом периоде
- для профилактики развития посттравматических контрактур кисти
- для улучшения чувствительности и моторной функции рук
- для улучшения кровоснабжения суставов кисти
Материал: резина на основе натурального каучука
Нагрузка : 30кг
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).